Top 8 # Uống Thuốc Kháng Sinh Nên Kiêng Gì Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì là vấn đề cần được quan tâm, bởi yếu tố dinh dưỡng có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng sinh lý nữ.

Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp điều trị từ chuyên gia, nữ giới nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho sinh lý nữ đồng thời loại bỏ những thực phẩm làm giảm estrogen tự nhiên để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Tham khảo ngay những thông tin trong bài viết để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho thích hợp với bệnh tình!

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Yếu sinh lý ở nữ giới là rào cản lớn trong đời sống tình dục, người bệnh có dấu hiệu lạnh nhạt, không còn ham muốn tình dục và khó chịu khi quan hệ. Chuyên gia Phụ khoa – Nguyễn Minh Tuyết cho biết:

“Những năm gần đây, bệnh yếu sinh lý hay còn gọi là chứng lãnh cảm ở phụ nữ đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng. Trong 5 năm trở lại đây, độ tuổi trung bình mắc bệnh này có khuynh hướng trẻ hóa, từ 40 tuổi xuống 35 tuổi. Đây là hệ quả do cuộc sống hối hả và áp lực từ công việc gây ra.”

Đối tượng dễ mắc yếu sinh lý nhất là phụ nữ sau sinh và trong độ tuổi mãn kinh, vì lúc này nội tiết tố đang có những xáo trộn và giảm mạnh khiến ham muốn tình dục suy giảm. Tuy nhiên các nguyên nhân khác như chế độ dinh dưỡng thiếu chất, mệt mỏi, stress cũng có thể yếu tố tác động khiến nữ giới gặp phải bệnh lý này.

Ngoài việc thực hiện các biện pháp điều trị đều đặn, người bệnh luôn được chuyên gia dặn dò thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong khoảng thời gian điều trị nhằm giúp bệnh chuyển biến nhanh và mau chóng khỏi.

Với mong muốn giúp người bệnh dễ dàng trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chúng tôi xin cung cấp những thông tin cần thiết ngay sau đây!

1. Những thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn

Những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp nữ giới cải thiện khả năng sinh lý đồng thời giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược do áp lực công việc. Người bệnh nên tập trung vào những thực phẩm này để quá trình chữa trị thuận lợi hơn.

Đậu nành được xem là “thần dược” đối với sức khỏe và khả năng sinh lý của nữ giới. Đậu nành là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên – như đã biết, estrogen là một trong những thành phần quan trọng trong nội tiết tố nữ. Khi nội tiết suy giảm, cơ thể nữ giới sẽ có những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực như làn da khô ráp, thiếu mịn màng, vóc dáng thiếu cân đối, suy giảm ham muốn tình dục,…

Chính vì vậy mà đậu nành được xếp trong nhóm thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên bổ sung nhằm cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Những người bước vào độ tuổi mãn kinh hay phụ nữ sau sinh mắc chứng lãnh cảm đều do thiếu hụt estrogen.

Ngoài tác dụng cải thiện khả năng sinh lý, đậu nành còn giúp phái nữ có được vóc dáng cân đối, tăng kích thước vòng 1, chăm sóc da mặt từ bên trong, ngăn ngừa ung thư vú, tim mạch và những bệnh lý nguy hiểm khác. Với vô vàn tác dụng tốt đối với cơ thể, bạn còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng.

Bơ là loại quả có hương vị thơm ngon và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Loại quả này có chứa đến 14 loại acid amin có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin E lớn, bơ khắc phục được tình trạng khô âm đạo khi quan hệ, giúp nữ giới dễ dàng đạt được cảm xúc hơn trước.

Trong bơ còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, với nữ giới, lão hóa chính là “kẻ thù” lớn nhất, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến sắc đẹp phai tàn. Bổ sung bơ mỗi ngày chính là cách làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả, hàm lượng vitamin đa dạng trong bơ còn giúp nữ giới giải tỏa cảm xúc tiêu cực, thả lỏng hệ thống thần kinh và có một tâm lý thoải mái khi quan hệ tình dục.

Hầu như các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, riêng với sinh lý nữ, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh dùng 1 quả táo mỗi ngày để cải thiện vấn đề này.

Trong táo có chứa phloridzi – một hợp chất thực vật có tác dụng như estrogen trong cơ thể nữ giới. Thành phần này “đánh thức” ham muốn tình dục từ sâu bên trong, khắc phục các triệu chứng của bệnh lãnh cảm.

Ăn táo thường xuyên còn giúp chị em loại bỏ mọi độc tố và thành phần có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp phái nữ có được vóc dáng như mơ ước. Nên ăn táo và uống nước ấm cùng lúc, nhiệt độ ấm sẽ giúp cơ thể hấp thu hoàn toàn thành phần trong quả táo.

Ngoài những thực phẩm này, nữ giới nên bổ sung thêm thực phẩm giàu đạm, chất xơ, khoáng chất,… để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh yếu sinh lý.

2. Những thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên tránh xa

Đồ ăn nhiều dầu mỡ chính “thủ phạm” khiến bệnh yếu sinh lý ở nữ giới ngày càng trầm trọng. Các chất béo bão hòa trong những đồ ăn này làm tăng hàm lương cholesterol trong cơ thể, gây áp lực lên mạch máu và tim mạch khiến quá trình tuần hoàn máu gặp nhiều khó khăn.

Hơn nữa, lượng chất béo quá nhiều khiến cơ thể béo phì và ì ạch, quá trình trao đối chất bị ngưng trệ khiến người bệnh gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chán nản. Đồ ăn nhiều dầu mỡ hầu như không còn nguyên giá trị dinh dưỡng, các thành phần có lợi trong thực phẩm đã chuyển hóa thành những chất không cần thiết khiến cơ thể béo phì.

Rượu bia không hẳn là có hại với sức khỏe của nữ giới, tuy nhiên khi đang mắc bệnh sinh lý, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn. Nghiên cứu từ các chuyên gia phụ khoa có biết, cồn trong bia rượu khiến hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, nữ giới khó bị kích thích tình dục hơn bình thường.

Hơn nữa rượu bia cũng chính là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể tăng, nhất là vòng hai. Yếu tố ngoại hình cũng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục, nếu bạn không tự tin về ngoại hình rất khó có thể thoải mái khi quan hệ tình dục.

Khắc phục yếu sinh lý ở nữ giới từ thảo dược thiên nhiên

Nhiều người thường cho rằng yếu sinh lý chỉ xảy ra với nam giới. Song, thực tế tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới hiện nay không hiếm. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc ăn gì, kiêng gì, người bệnh còn cần áp dụng đúng phương pháp điều trị. Chữa yếu sinh lý bằng thảo dược tự nhiên hiện đang là giải pháp được nhiều người tin tưởng vì mức độ an toàn và hiệu quả bền vững.

Từ bài thuốc bí truyền của người Thái Đen, trải qua quá trình nghiên cứu, phân tích thành phần, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã cho ra đời bài thuốc tăng cường sinh lý hiệu quả toàn diện với cả nam và nữ. Bài thuốc được bào chế theo công thức độc quyền, với các thành phần dược liệu được sử dụng theo tỷ lệ vàng, mang đến hiệu quả tối ưu,bền vững.

Bài thuốc là sự kết hợp hoàn hảo của 3 chế phẩm: Đại bổ hoàn, Bổ thận hoàn và bài thuốc ngâm rượu. Trong đó, Đại bổ hoàn và Bổ thận hoàn là hai chế phẩm dạng thang sắc truyền thống có tác dụng hoạt huyết, bổ thận, bồi bổ nguyên khí, tăng cường chức năng sinh lý. Bài thuốc ngâm rượu giống như một loại thuốc dẫn, tăng cường hiệu quả của hai bài thuốc thang, đồng thời có tác dụng tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý.

Để tạo nên sự thành công của Mãnh lực Trường xuân không thể không kể đến sự đóng góp của những thành phần thảo dược quý. Bài thuốc là sự tổng hòa của nhiều loại dược liệu quý như: Sâm cau, nấm ngọc cẩu, ba kích thiên, nhục thung dung, tang ký sinh,… với thành phần được gia giảm theo tỷ lệ vàng, phù hợp thể trạng nhiều người bệnh, mang đến hiệu quả tối ưu.

Ngoài bài thuốc dạng thang sắc, năm 2017 Trung tâm Thuốc dân tộc tiếp tục phát triển và cho ra đời sản phẩm Mãnh lực Trường xuân thế hệ 2 dạng viên hoàn cứng. Giữ nguyên công thức và thành phần dược liệu từ bài thuốc thang truyền thống, đồng thời tăng dược lực lên gấp 1,5 lần, sản phẩm thế hệ 2 mang đến hiệu quả vượt trội. Đặc biệt, với dạng viên hoàn, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động sử dụng bất cứ đâu, hạn chế việc gián đoạn lộ trình điều trị do không có thời gian sắc thuốc.

Khi sử dụng Mãnh lực Trường xuân, chức năng sinh lý nữ giới không chỉ được cải thiện mà còn có khả năng bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sự dẻo dai, hạn chế bệnh tật. Đặc biệt với thành phần 100% thảo dược tự nhiên sạch, không chứa tân dược, không chứa chất kích thích, Mãnh lực Trường xuân an toàn tuyệt đối, hiệu quả bền vững ngay cả khi đã ngừng liệu trình điều trị.

Phương Thảo

Viêm lợi (hay viêm nướu) là bệnh do mảng bám trên răng làm kích ứng gây mẩn đỏ dẫn đến sưng nướu. Nếu không được chữa trị và tiếp tục để lợi bị tổn thương, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn chảy máu lợi, nặng hơn thì bị rụng răng. Vậy nguyên nhân gây ra viêm lợi là gì? Và viêm lợi nên uống thuốc kháng sinh gì?

Viêm lợi là gì?

Viêm lợi (hay viêm nướu) là bệnh do mảng bám trên răng làm kích ứng gây mẩn đỏ dẫn đến sưng nướu. Nếu không được chữa trị và tiếp tục để lợi bị tổn thương, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn chảy máu lợi, nặng hơn thì bị rụng răng.

Triệu chứng của bệnh viêm lợi

Giai đoạn đầu: Lợi có thể bị đỏ, sưng phồng lên và rất dễ chảy máu nhất là khi đánh răng.

Giai đoạn hai: Lớp lợi bên trong và xương hàm bị đẩy lùi ra phía sau, tạo thành những lỗ hổng quanh răng. Lợi bị viêm sưng đỏ, chảy máu gây đau nhức, sưng má, răng miệng có mùi hôi khó chịu. Nếu viêm lâu ngày, lợi sẽ bị tụt xuống làm cho chân răng lộ ra ngoài trở nên lỏng lẻo và cuối cùng rụng ra.

Nguyên nhân gây nên bệnh viêm lợi

Một trong những nguyên nhân gây nên viêm lợi là lười đánh răng, các mảng bám không được thường xuyên làm sạch, vi khuẩn sẽ tấn công đến tận chân răng và sản sinh tại đó các enzym có khả năng phá hủy sự liên kết của các biểu mô (nối lợi và răng).

Thường xuyên ăn thức ăn quá mềm làm cho hàm răng lười hoạt động và khiến cấu trúc bảo vệ răng yếu đi.

Cách phòng tránh bệnh viêm lợi

Chăm sóc răng miệng tại nhà bằng cách ăn uống đủ chất và đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.

Đi lấy cao răng định kỳ 6 tháng một lần.

Súc miệng và uống nước sau khi ăn, nhất là sau khi ăn đồ ngọt.

Không dùng vật nhọn cứng chọc vào răng, gây ra khe hở chân răng, thức ăn thường hay giắt vào nơi đó gây viêm nhiễm.

Hạn chế ăn uống nhiều chất cay nóng như: Bia rượu, ớt, gừng…

Không hút thuốc lá, uống nhiều nước chè, cà phê, ăn bánh kẹo trước khi ngủ. dễ ngả màu răng và sâu răng.

Viêm lợi nên uống thuốc kháng sinh gì?

Để việc điều trị viêm lợi hiệu quả, cần phải loại bỏ nguyên nhân là mảng bám răng và cao răng. Sau khi lấy sạch cao răng, người bệnh sẽ được bác sĩ hướng dẫn cách chải răng và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch mảng bám răng. Trong trường hợp bệnh nhân bị nặng, chảy máu lợi nhiều thì bác sĩ sẽ cho sử dụng thuốc.

Giúp vệ sinh răng miệng, trong thành phần thường chứa các chất kháng khuẩn như chlorhexidin, hexetidin, zin gluconat, chlorinedioxid… sẽ làm sạch khoang miệng, loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn ra khỏi miệng.

Nhóm thuốc kháng sinh (beta-lactam, macrolid…) có tác dụng diệt vi khuẩn trú ngụ ở nướu răng, thường được sử dụng trong điều trị viêm nướu răng. Sự kết hợp của spiramycin (kháng sinh nhóm macrolid) với metronidazol (kháng sinh có tác dụng diệt vi khuẩn kỵ khí), mang lại hiệu quả trong điều trị một số bệnh lý răng miệng như bệnh viêm nướu răng, nha chu, sâu răng…

Thuốc kháng viêm non-steroid (ibuprofen, diclophenac, meloxicam…)

Làm giảm các triệu chứng sưng đỏ, đau các viêm nướu răng. Lưu ý không dùng các thuốc này cho người có tiền sử viêm loét dạ dày.

Nhóm thuốc corticosteroid (prednisolon, dexamethason…)

có tính kháng viêm mạnh, điều trị hiệu quả các triệu chứng sưng, đỏ, đau các viêm nướu răng.

Các thuốc giảm đau thông thường (paracetamol, aspirin…)

Thường được sử dụng để làm giảm triệu chứng đau do viêm nướu. Không dùng aspirin cho các trường hợp mắc các bệnh ưa chảy máu, sốt xuất huyết.

Việc bạn tự ý mua thuốc về điều trị bệnh viêm lợi là một sai lầm lớn. Dùng thuốc tùy tiện, không đúng loại thuốc cần dùng, không đúng liều lượng sẽ khiến bệnh không khỏi, dẫn đến việc nhờn thuốc và bệnh dễ bị đi bị lại. Bạn nên đi khám chuyên khoa để có đánh giá tổng thể và có chỉ định dùng thuốc cụ thể để điều trị bệnh dứt điểm.

Muốn sinh con trai nên ăn gì? Ăn uống có quyết định nhiều tới việc sinh con trai hay không? Thực đơn sinh con trai là gì? Sinh con trai không nên ăn gì…? Bài viết sau sẽ giúp các bạn trả lời tất cả những câu hỏi đó !

1. Ăn uống có ảnh hưởng tới sinh con trai không ?

Có nhiều nguyên nhân tác động tới khả năng sinh con trai của các cặp vợ chồng, trong đó chế độ ăn uống hàng ngày là một yếu tố rất quan trọng. Nếu chồng hoặc vợ sử dụng thực đơn không khoa học, hợp lý hoặc hấp thu những thực phẩm chứa quá nhiều chất kích thích, chất dầu mỡ, nhiều đạm, chất kích thích… Sẽ gây ra những kết quả không theo mong muốn.

2. Đàn ông ăn gì để sinh con trai ?

Như chúng ta đã biết, yếu tố quyết định đến khả năng sinh con trai của người chồng đó là số lượng và chất lượng tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y.

Nếu số lượng tinh trùng Y bằng không hoặc quá ít, trong khi chủ yếu là tinh trùng X thì việc mang thai con trai sẽ gặp nhiều khó khăn. Tốc độ di chuyển, khả năng bơi nhanh hay chậm của tinh trùng Y cũng quyết định đến việc có thụ thai với trứng hay không.

Nhóm các thực phẩm có tác dụng trong việc sản sinh ra nhiều tinh trùng Y và cải thiện được tuổi thọ, tốc độ của tinh trùng Y gồm có:

– Các thực phẩm chứa nhiều kẽm

Có trong hàu, thịt bò, thịt trâu, thịt chó, gan động vật giúp quá trình sản xuất tinh trùng hiệu quả, số lượng tinh trùng tăng.

– Thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Có trong khoai lang, súp lơ, cà chua, dầu lạc, dầu hướng dương

– Nấm

Nấm vô cùng tốt cho nam giới, đặc biệt trong việc cải thiện chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, anh em nam giới nên tăng cường món nấm vào thực đơn chuẩn bị sinh con trai của gia đình.

– Thảo dược

Một số loại thảo dược nhằm tăng cường sinh lực, sinh tinh như: Dâm dương hoắc, nhục thung dung, ba kích, a ma công, nấm ngọc cẩu…

– Chuối

Nên tăng cường ăn chuối trong khẩu phần tráng miệng hàng ngày. Nhằm đáp ứng việc bổ sung kali nâng cao chất lượng tinh trùng, kéo dài tuổi thọ của tinh trùng Y.

3. Đàn ông không nên ăn gì để sinh con trai ?

– Thực phẩm chứa nhiều cafein

Số lượng và chất lượng của tinh trùng Y sẽ giảm sút đáng kể nếu hàng ngày nam giới dung nạp quá nhiều chất cafein vào cơ thể.

– Bia, rượu và đồ uống có cồn

Bia rượu cũng là một trong những yếu tố khiến khả năng sinh con trai gặp nhiều khó khăn. Do lượng cồn trong cơ thể quá lớn sẽ khiến nội tiết tố nam bị suy giảm, đôi khi còn tác động đến tinh hoàn, làm teo tinh hoàn gây cản trở trong việc tạo ra các tinh binh khỏe mạnh.

– Đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương

Dù chưa có nghiên cứu chính thức về nguy cơ gây ảnh hưởng đến việc sinh con trai của đậu tương. Nhưng nhiều người đã mách nhau cách sinh con trai, trong đó tuyệt đối không nên bổ sung thực phẩm này vào giai đoạn chuẩn bị mang thai nhằm sinh con trai ?!

– Đồ ăn nhanh và nội tạng động vật

Hấp thụ các thực phẩm này, cánh mày râu vô tình đã hấp thụ một lượng acrylamide là chất tiêu diệt tinh trùng, làm giảm chất lượng cũng như rút ngắn tuổi thọ của tinh trùng Y.

4. Mẹ ăn gì để sinh con trai ?

Mặc dù chị em không phải là người quyết định được giới tính nam cho thai nhi. Nhưng có rất nhiều yếu tố tác động đến việc thụ thai bé trai thành công như sau

5. Phụ nữ cần làm gì để sinh con trai ?

Để tăng khả năng sinh con trai chị em phụ nữ cần lưu ý một số điểm sau đây:

Dinh dưỡng cho sản phụ ngay sau sinh quan trọng nhất là giúp cơ thể phục hồi và “sản xuất” nhiều sữa cho em bé. Ngoài ra, những thực phẩm giúp hỗ trợ đẩy nhanh sản dịch, làm đẹp da,… cũng là nhóm thức ăn mẹ nên nghĩ đến.

Những thực phẩm giúp phục hồi cơ thể nhanh

Quá trình sinh nở khiến mẹ gần kiệt sức lại mất rất nhiều máu, bởi vậy, mẹ cần bổ sung các nhóm thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, vitamin,… để cơ thể mau lại sức, bao gồm:

– Thực phẩm giàu sắt

Sắt là khoáng chất cần thiết hàng đầu cho phụ nữ sau sinh giúp phòng ngừa thiếu máu. Thiếu sắt dễ khiến sản phụ bị hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé. Vì vậy, mẹ cần ăn uống những thức ăn giàu sắt như thịt nạc (lợn, bò, gà…), trứng (lòng đỏ), các loại đậu (đậu lăng, đậu đỏ, đậu đen,…), hạt bí, các loại rau có lá xanh đậm,…

– Thực phẩm giàu protein

Protein không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn góp phần xây dựng và phục hồi tế bào, mô; nâng cao hệ miễn dịch ngăn ngừa nhiễm trùng sau sinh. Protein chứa nhiều trong các loại thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt (đậu, ngô ngọt), trứng và các loại rau quả như súp lơ xanh, chuối, táo, bơ,…

– Thực phẩm giàu canxi

Không chỉ giai đoạn mang thai, sản phụ sau sinh cũng cần được bổ sung canxi đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Nếu thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng, em bé lúc này bú mẹ hoàn toàn nên dễ bị chứng hạ canxi máu do không được cung cấp lượng canxi đầy đủ.

Hạ canxi nhẹ khiến bé ngủ không yên giấc, hay quấy khóc và bị giật mình; trường hợp bị hạ canxi nặng có thể khiến trẻ bị co giật rất nguy hiểm. Bản thân người mẹ thiếu canxi cũng dễ bị đau nhức, mệt mỏi, mất ngủ,… Vì thế, mẹ đừng bao giờ quên ăn uống các thức ăn chứa nhiều canxi như các loại hải sản, cá (cá mòi, cá hồi), hạnh nhân, rau xanh đậm (súp lơ xanh, cải chíp, tỏi tây), nấm, đậu nành, quả kiwi, tôm, cua,…

– Thực phẩm giàu vitamin

Không cần nói đến vai trò quan trọng của vitamin bởi ngoài “nhiệm vụ” duy trì sự hoạt động bình thường của các chức năng cơ thể, một số loại vitamin còn hỗ trợ sự hấp thu khoáng chất cần thiết (chẳng hạn vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn),… Vitamin rất dồi dào trong trái cây và rau củ, vì thế mẹ có thể dễ dàng bổ sung bằng cách đa dạng hóa thực phẩm hàng ngày, tránh kiêm khem thái quá gây ảnh hưởng tới sức khỏe do thiếu hụt vitamin.

– Nước và rau xanh

Để hỗ trợ quá trình tạo sữa và tránh phải khổ sở vì táo bón sau sinh, sản phụ cần bổ sung nhiều nước (khoảng 3 lít mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước hoa quả, canh rau,…) và rau củ, trái cây.

Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Hoa chuối giúp lợi sữa sau sinh

Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa

Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.

Ngoài rau ngót, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng rau má hàng ngày. Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…

Cam và việt quất

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự.

Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê.

Chỉ nên kiêng quan hệ trong vòng 6 tuần đầu sau sinh. Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn…

Không nên kiêng tắm vì trong quá trình sinh nở, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, vì vậy không nên kiêng tắm. Tắm gội sớm làm sạch da, tẩy bỏ các tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn. Nên tắm nơi kín gió, bằng nước ấm, tắm nhanh và tắm dội k quá 10 phút/ lần.

Không nên kiêng chải răng vì phụ nữ sau sinh ăn nhiều chất bổ dưỡng, dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập và gây sâu răng, ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé.