Top 10 # Bỏ Thuốc Lá Có Bị Cao Huyết Áp Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend

Thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tăng huyết áp và nhiều loại bệnh hô hấp, tim mạch. Khác với thói quen sống có thể thay đổi dễ dàng, hút thuốc lá khiến người dùng nghiện chất nicotine và do đó, quá trình cai nghiện cũng cam go hơn nhiều. Để thành công, bạn sẽ cần đến một kế hoạch chi tiết, quyết tâm của chính bản thân và sự khuyến khích, hỗ trợ của mọi người xung quanh.

Trao đổi với bác sĩ

Xác định và loại trừ lý do hút thuốc

– loại bỏ thuốc lá, gạt tàn, bật lửa ra khỏi cuộc sống

– thường xuyên lui đến những nơi cấm hút thuốc

– thay đổi lối sống để tránh những việc thúc đẩy bạn hút thuốc

– ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ vì tâm trạng mệt mỏi dễ khiến bạn tìm đến thuốc lá

Giữ bản thân bận rộn

Nhịp sống bận rộn, chuyển động không ngừng giúp bạn giữ tâm trí khỏi sự thôi thúc của thuốc lá và nicotine. Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu trong giai đoạn đầu của tiến trình cai nghiện thuốc lá, khi bạn vẫn đang phải đấu tranh tư tưởng với bản thân mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý đừng ép mình bận rộn, căng thẳng quá mức, sẽ tác động xấu đến bệnh tăng huyết áp. Mỗi khi cảm thấy nhu cầu hút thuốc, bạn hãy thử một trong những cách sau:

– đi tản bộ hay xem phim với gia đình, bạn bè

– nhai kẹo cao su

– đi ăn tại nhà hàng ưa thích hay quán ăn cấm hút thuốc

– tập trung vào các công việc mang tính sáng tạo, giải trí

Sau khi tiến hành tất cả những bước trên, điều cuối cùng bạn cần để cai thuốc lá thành công chính là sự quyết tâm. Hãy luôn tập trung vào hiện tại, nỗ lực mà bạn bỏ ra và thành quả mà nó hứa hẹn sẽ đem tới. Suy nghĩ tích cực vừa giúp bạn giữ động lực vừa tạo tâm lý thoải mái, khiến bạn không còn cần đến cảm giác vô thực mà nicotine và thuốc lá mang lại.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ phía gia đình, bạn bè và cộng đồng. Họ có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn và động viên bạn tiếp tục cố gắng. Thực tế cho thấy, sự đồng cảm đóng vai trò cực kỳ quan trọng và hiện có rất nhiều diễn đàn, chương trình hỗ trợ, đồng hành cùng người cai thuốc lá.

Nicotine trong thuốc lá là hoạt tính gây hưng phấn thần kinh, nó kiểm soát các chức năng của não bộ và cơ. Sau khi bỏ thuốc lá, nội tiết trong cơ thể có sự thay đổi, tốc độ chuyển hóa của cơ thể giảm dẫn đến hiện tượng mất cân bằng giữa năng lượng đầu vào và năng lượng tiêu hao.

Sự mất cân bằng giữa năng lượng hập thụ với năng lượng tiêu hao khiến cơ thể người bỏ thuốc lá có nguy cơ tăng huyết áp, béo phì đột ngột. Thêm nữa sau khi bỏ thuốc lá cơ thể vẫn chưa quen sự vắng mặt của chất nicotine. Khiến người cai vẫn có cảm giác thèm hút thuốc và lúc này tâm trí phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều, cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao. Hiện tượng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá sẽ dần ổn định sau 9 tháng đến 1 năm kể từ ngày bỏ thuốc đối với người khỏe mạnh.

Bản chất hiện tượng tăng huyết áp sau khi bỏ thuốc lá là do rất nhiều nguyên nhân. Bởi vậy nếu như sau khi bỏ thuốc nếu sức khỏe không ổn, khó thở huyết áp tăng, thì có thể là do tổn thương nội tạng trong quá trình hút thuốc trước đó hoặc cơ thể bạn đang mắc bệnh nào đó chứ không hoàn toàn do bỏ thuốc lá tăng huyết áp.

Vậy với những phân tích trên chắc chắn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bỏ thuốc lá có tăng huyết áp không? Bạn yên tâm, tăng huyết áp chỉ là một trong số những tác dụng phụ sau khi cai thuốc lá và nó chỉ mang tính tạm thời, sau một thời gian ngắn hiện tượng này sẽ giảm dần. Trường hợp sau 1 năm từ ngày cai thuốc lá mà huyết áp vẫn tăng cao thì bạn cần đi khám để tìm xem có mắc bệnh nào không. Từ đó có biện pháp nhằm khống chế tình trạng tăng huyết áp trong mức cho phép, nhằm giảm tối đa những tổn thương cho cơ thể.

2. Một số cách khắc phục tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá

Để khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá chúng ta hãy áp dụng các biện pháp sau:

Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh

Luyện tập thể dục thể thao rèn luyện hệ tuần hoàn…là những biện pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau bỏ thuốc lá.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, hạn chế ăn đồ dầu mỡ. Tránh để tăng cân quá mức trong thời gian ngắn.

Tránh căng thẳng thần kinh

Giải tỏa stress bằng cách thường xuyên gặp gỡ tiếp xúc với bạn bè, đi siêu thị, công viên…

Tăng huyết áp rất nguy hiểm có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, trong thời gian cai thuốc lá cần theo dõi chặt chẽ tình trạng huyết áp, để có biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu huyết áp tăng bất thường hãy đến trung tâm y tế để được theo dõi điều trị chăm sóc từ những người có chuyên môn y khoa.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, phù hợp

Hiện nay, trên thị trường có một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, không gây tác dụng phụ sau khi cai thuốc được đông đảo mọi người sử dụng đó là nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị.

Đây là sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá đang được đánh giá hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Chỉ một liều duy nhất sau 3-5 ngày tùy vào cơ địa và mức độ nghiện thuốc lá của mỗi người đã mất cảm giác thèm thuốc, chán ghét khói thuốc dần dần bỏ được thuốc lá hoàn toàn.

Trả lời: Cai thuốc lá là một quyết định đúng đắn, bởi tác hại của thuốc lá rất rõ ràng mà bạn có thể tìm kiếm thông tin từ bất kỳ nguồn nào. Thông tin cho rằng, bỏ thuốc lá sẽ làm béo phì, tăng huyết áp là hoàn toàn sai. Ngược lại, hút thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp, chất nicotin trong khói thuốc lá có hoạt tính giống giao cảm nên khi hút thuốc thì nhịp tim và huyết áp tăng. Hút thuốc lâu ngày làm tụ mỡ bụng tăng vòng eo, tăng triglyceride máu, giảm cholesterol có lợi. Những ảnh hưởng xấu này tăng theo số điếu hút, số năm hút và không khác nhau giữa hút thuốc lá có khói hay không khói. Người hút thuốc lá nhiều năm cơ thể luôn tiềm ẩn những rối loạn chuyển hóa đường, mỡ và trên tim mạch. Theo Tổ chức Y tế thế giới, cai thuốc lá sau một năm: nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm đi 50%, sau 5 năm: nguy cơ tai biến mạch máu não giảm 100% (như người không hút thuốc). Việc lên cân do cai thuốc lá thường do hai cơ chế: Thiếu nicotin sẽ làm thay đổi chuyển hóa trong cơ thể và làm tăng cân, thứ 2 là do sự thay đổi hành vi ăn uống: Người cai thuốc lá có nhu cầu phải có gì đó trong miệng, nhu cầu ăn vặt, ăn ngọt…

Những việc làm sau đây sẽ giúp bạn tránh được tăng cân do cai thuốc lá: Tránh bỏ bữa ăn; Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày; Tránh ăn vặt ngoài ba bữa ăn chính; Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cùng đó, hạn chế ăn chất béo, chất ngọt, nên ăn nhiều trái cây, rau. Nếu đang được điều trị thuốc cai thuốc lá như nicotin thay thế, pupropion, varenicline, hãy tuân thủ điều trị. Sau khi đã thực hiện như trên mà vẫn tăng cân, hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng.

Ths. Bs. Nguyễn Thị Minh Thu

Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay

Việc cai thuốc lá đều không phải quá dễ dàng với một số người. Bạn cần có ý chí và quyết tâm thật cao mới có thể chiến thắng được cơn nghiện thuốc lá. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá nhưng hiệu quả chỉ đạt được 20-40%.

Tham khảo bài chế độ ăn uống để kiểm soát huyết áp

Bị cao huyết áp uống thuốc gì?

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh phổ biến thường gặp, cách chữa bệnh không hề đơn giản. Để có hiệu quả tốt trong việc điều trị người bệnh phải phối hợp và cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, lối sống khoa học và việc sử dụng thuốc.

Việc sử dụng thuốc điều trị bệnh cao huyết áp cần phải cân nhắc, hết sức cẩn thận, vì nếu sử dụng không đúng sẽ gây ra hậu quả đáng tiếc cho người bệnh.

Sử dụng thuốc tây chữa cao huyết áp

Sử dụng thuốc tây chữa cao huyết áp đơn giản, dễ sử dụng, hiệu quả nhanh nên người người bệnh sử dụng phổ biến.

Xong điều trị bệnh bằng thuốc tây quá nhiều sẽ khiến bệnh nhân kháng thuốc hoặc xuất hiện một số triệu chứng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh nhân bị cao huyết áp ở thể nhẹ sử dụng thuốc lợi tiểu có hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên với những người bị nặng thì hiệu quả thuốc không được như ý và có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi, chuột rút, đi tiểu nhiều…

Nhóm thuốc chẹn beta: Nhóm thuốc này dùng cho những người bị cao huyết áp mắc các chứng về tim như nhịp tim chậm, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim….

Thuốc có hiệu quả kiểm soát cao huyết áp tốt và ngăn chặn những cơn nhồi máu cơ tim đột ngột. Tuy nhiên, nếu sử dụng nhiều sẽ có tác dụng phụ như trầm cảm, khó ngủ, ảnh hưởng đến sinh dục ở nam…

Nhóm thuốc chẹn kênh canxi: Loại thuốc này có tác dụng giảm sự co bóp của tim, giãn nở động mạch hiệu quả và giảm huyết áp… Giống như những loại thuốc quá, nếu sử dụng nhiều nó gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt….

Lời khuyên của bác sĩ: Sử dụng thuốc tây chữa cao huyết áp cần phải theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý điều trị.

Bên cạnh đó cũng lưu ý đến các tác dụng phụ do thuốc tây gây ra, không nên quá lạm dụng thuốc và thận trọng trong quá trình sử dụng.

Do dùng thuốc Tây có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, người bệnh có thể sử dụng thêm các bài chữa bệnh từ Đông Y để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh.

Trong Đông Y có nhiều vị thuốc chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả như huyền sâm, hoa hờ, hạ thảo khô, câu đằng…

Ngoài ra trong dân gian có một số bài thuốc chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả tốt nhiều người áp dụng như chữa cao huyết áp bằng cần tây, cà tìm, chuối… các bạn có thể tham khảo.

Tham khảo bài viết Bệnh nhân cao huyết áp nên kiêng ăn gì?

Thông tin về bệnh cao huyết áp uống thuốc gì. Hi vọng những thông tin trên bổ ích cho các bạn, nên thường xuyên đo bằng máy đo huyết áp tại nhà. trong quá trình sử dụng thuốc phải tuân thủ nguyên tắc chữa bệnh và