Cập nhật thông tin chi tiết về Những Cách Chống Say Nắng “Bất Bại” Không Phải Ai Cũng Biết mới nhất trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Đừng đợi khát rồi mới uống nước
Khi hoạt động dưới trời nắng nóng, thân nhiệt của bạn tăng cao, dẫn đến quá trình đào thải mồ hôi cũng tăng đáng kể khiến cơ thể mất một lượng nước lớn, hiện tượng này nếu không được xử trí kịp thời sẽ dẫn tới trạng thái say nắng ngay. Nạp đủ nước trước khi cơ thể kịp khát nước – biểu hiện điển hình của mất nước – chính là bí kíp đơn giản mà hiệu quả chống say nắng. Nhưng bạn có biết nước mà cơ thể bị mất đi không chỉ có nước mà còn có các ion cần thiết mà với việc uống nước lọc thông thường không thể bù đắp lại được? Vì vậy, POCARI SWEAT là một giải pháp hoàn hảo để bù nước đúng và đủ cho cơ thể. Với thành phần tương đương với dịch cơ thể mất đi và hấp thụ nhanh hơn nước 2.2 lần, POCARI giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+…, giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái tốt nhất.
Bên cạnh đó, POCARI được nghiên cứu và phát triển bởi Otsuka – tập đoàn dược phẩm hàng đầu Nhật Bản, thỏa mãn được 5 “tiêu chí xanh”: không gaz, không đường hóa học – lượng calories thấp, không chất tạo màu, không chất bảo quản, sẽ là cách chống say nắng đơn giản mà lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được.
Ánh nắng Mặt trời gay gắt là một trong những nguyên nhân đẩy cơ thể đến tình trạng say sẩm, choáng váng (biểu hiện của say nắng). Vì vậy khi phải hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp, bạn nên chọn những bộ trang phục dài tay và đội nón rộng vành. Cần lưu ý, quần áo không được quá chật vì sẽ cản trở quá trình tỏa nhiệt. Tốt nhất, nên mặc quần áo với chất liệu cotton, lanh và chọn các màu sáng vì màu tối, đặc biệt là màu đen thường dễ “bắt nắng” hơn, tăng nguy cơ hấp thụ nhiệt vào bên trong cơ thể.
Trong nhiều cách chống say nắng thì việc bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch cũng là một biện pháp hữu hiệu và lâu dài. Chúng ta có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau đây:
Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều khoáng chất như magie, kali, muối, đường tự nhiên,… Những thành phần này vừa giúp cơ thể bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống say nắng rất tốt.
Xoài xanh: Xoài được coi là thuốc chống say nắng. Trong xoài chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm, say nắng mùa hè.
Dưa chuột: Theo y học cổ truyền Trung Hoa có viết dưa chuột là loại trái cây có tính mát và đắng nên có thế làm toàn thân hạ nhiệt và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể.
Sau từ 1 -1.5 giờ hoạt động dưới thời tiết nắng nóng ngoài trời, chúng ta nên dành 10 -15 phút nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Đồng thời, đừng quên bù nước với POCARI sau mỗi 20 phút hoạt động dưới trời nắng, ngay cả khi chưa cảm thấy khát.
ĐÁNH BAY CƠN SAY NẮNG, POCARI NHÉ!
Cách Chữa Say Nắng Bằng Uống Trà Thuốc
Say nắng là chỉ thời gian chịu tác dụng của nhiệt độ cao và các tia bức xạ nóng, sự điều tiết nhiệt độ cơ thể bị ngăn trở, đây là cách gọi vắn tắt của các trạng thái rối loạn chất điện phân và thủy phân và chức năng hệ thống thần kinh bị tổn hại. Người có bệnh về não, người già yếu và sản phụ có khả năng chịu nhiệt kém rất dễ bị Say nắng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới Say nắng, khi ngồi trong xe có nhiệt độ cao, nếu thông gió kém cũng rất dễ bị Say nắng; khi làm về nông nghiệp hoặc khi làm ngoài trời phải chịu sự chiếu nắng trực tiếp của ánh sáng mặt trời, lại thêm ánh nắng phản chiếu từ mặt đất khiến nhiệt độ không khí càng tăng cao làm màng não bị sung huyết, lớp vỏ não lớn bị thiếu máu dẫn tới hiện tượng Say nắng, nhiệt độ không khí tăng cao càng dễ khiến bị Say nắng; tại nơi công cộng hoặc trong nhà, nếu tập trung đông người, sự tỏa nhiệt tập trung lại, do đó tản nhiệt càng khó hơn.
Những điều cần ghi nhớ về dưỡng sinh
Các loại trà nên sử dụng
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Phương trà này được coi như thuốc, do các loại thuốc như ngải xanh, hoạt thạch, lư căn, cam thảo tạo thành. Những vị này gói thành thang thuốc, mỗi gói 50 gam. Mỗi lần dùng lấy 10 gam, đổ nước sôi vào hoặc đun lên. Uống thay trà.
Công dụng chữa trị: Thanh nhiệt giải nóng, chữa khát tăng cường sinh lực, hạ nhiệt trong mùa nóng.
Chú ý: Phương trà này điều trị các bệnh nóng, hay cảm lạnh, sốt.
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Lá mẫu kinh non phơi khô 6-9 gam. Đun lên uống thay trà.
Công dụng chữa trị: Thanh nhiệt tăng cường sinh lực.
Chú ý: Phương trà này có thể phòng tránh Say nắng.
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Lư căn tươi hai cây (cắt nhỏ), trúc như 4,5 gam, sơn tra rang 9 gam, cốc nha sao 9 gam, vỏ quýt 2,4 gam, lá dâu sương 6 gam. Đun nước lên uống thay trà.
Công dụng chữa trị: Thanh nhiệt hóa thấp, điều hòa tì vị, thanh lợi đầu mắt.
Chú ý: Phương trà này dùng cho chứng lá lách bị tổn thương do nóng, miệng đắng hoặc khô.
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Ngải xanh 150 gam, thạch cao 120 gam, lá bạc hà 150 gam, cam thảo 30 gam. Những vị thuốc trên đem nghiền nhỏ, trộn đều, gói thành 10 gói. Mỗi lần dùng 1/3 gói, đổ nước sôi vào uống thay trà, mỗi ngày dùng 3 lần.
Công dụng chữa trị: Thanh nhiệt giải nóng, tăng cường sinh lực giải khát.
Chú ý: Phương trà này có tác dụng phòng nóng, chữa Say nắng.
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Hoàng linh 60 gam, xuyên khung 30g, trà tế nha 9 gam, bạch chỉ 15 gam, bạc hà 5 gam, kinh giới 12 gam. Nghiền nhỏ những vị thuốc trên, mỗi lần dùng 5-6 gam, cho thêm nước trà vào.
Công dụng chữa trị: Thanh nhiệt.
Chú ý: Phương trà này để chữa phong nhiệt, đau đầu và mắt đau không ngừng.
Phương pháp chữa bệnh bằng trà thuốc: Đậu đỏ 50 gam, đậu xanh 50 gam, đậu đen 50 gam. Cho ba thứ trên vào nồi. Cho nước vào nấu thành canh, cho một lượng đường thích hợp vào. Uống thay trà.
Công dụng chữa trị: Giải nhiệt lợi thấp, bổ thận tăng cường sức khỏe.
Chú ý: Phương trà này có tác dụng dưỡng sinh tiêu nóng.
Những điều cần ghi nhớ
Giữa mùa hè nóng nực nên lựa chọn những phương pháp giải nhiệt và chống nắng khoa học, nhằm tránh các bệnh về Say nắng.
Trước tiên nên tạo thói quen chủ động uống nước, vì khi ta cảm thấy khát thì cơ thể đã ở trạng thái thiếu nước rồi. Vì vậy không nên đợi khi khát mới uống nước, nhất định phải bổ sung định kì lượng nước, mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng, khoảng 10 giờ trưa, 3-4 giờ chiều, buổi tối trước khi đi ngủ là “thời gian uống nước tốt nhất”, nên uống 1-2 cốc nước trắng, khi ra mồ hôi nhiều có thể bổ sung một lượng nước muối thích hợp nhằm bổ sung thành phần lượng muối đã mất do cơ thể đổ mồ hôi.
Tiếp đó, nên duy trì ngủ đủ giấc, vì mùa hè ngày dài đêm ngắn, nhiệt độ không khí cao, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ, lượng tiêu hao cũng lớn, dễ cảm thấy mệt mỏi; giữ cho việc ngủ đủ giấc có thể khiến đại não và các bộ phận khác trên cơ thể đều cảm thấy thoải mái, từ đó sẽ có lợi cho công việc và học tập, đây cũng là biện pháp hữu hiệu để đề phòng Say nắng.
Tiếp nữa, chú ý không được ngủ dưới cửa thông gió của điều hòa và quạt điện nhằm tránh bị bệnh do điều hòa hoặc gió độc. Ngoài ra, khi ăn phải thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng, chủ yếu dùng những thức ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa, không nên ăn nhiều đồ lạnh, cũng không được uống bia và các đồ uống khác để giải nhiệt, nên ăn nhiều rau và hoa quả tươi.
Viên Uống Chống Nắng Có Thể Thay Thế Kem Chống Nắng?
Bất kỳ ai trong chúng ta, nếu đã từng bôi khoảng 1ml kem chống nắng (lượng kem từng được cho là tiêu chuẩn để kem chống nắng phát huy đầy đủ tác dụng) trên mặt, đều hiểu cảm nhờn bí khó chịu, kèm theo những vệt trắng lem nhem trông chẳng xinh tươi chút nào. Vì vậy, khi thị trường xuất hiện những loại thực phẩm chức năng được gọi là viên uống chống nắng, hẳn bất kỳ ai cũng tò mò xen lẫn háo hức muốn thử loại sản phẩm độc đáo này và xem liệu chúng có thể ‘làm nên chuyện’?
Viên uống chống nắng là gì?
Viên uống chống nắng thực chất là những viên thực phẩm chức năng rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp làm giảm hiện tượng viêm và các tác hại của gốc tự do gây ra bởi tia UV. Vì vậy, các nhà sản xuất tuyên bố rằng da sẽ ít bị cháy nắng và được tăng cường khả năng chịu đựng các tác hại từ mặt trời.
Viên uống chống nắng thực chất là những viên thực phẩm chức năng rất giàu chất chống oxy hóa
Liệu chúng có thực sự hiệu quả không?
Một số các bác sĩ cho rằng cơ chế này khá hợp lý. Theo bác sĩ Doris Day, giáo sư môn Da liễu tại New York University Langone Medical Center, nhưng viên uống này cũng tương tự như các chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ mắc ung thư da tại những người có chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa khá thấp, điều này được giải thích là do các chất này giúp cơ thể chiến đấu với những tác nhân xấu để duy trì sự khỏe mạnh và trẻ trung. Những chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, vốn làm ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tế bào khỏe mạnh và gây ra các tác hại dẫn đến lão hóa da và ung thư da.
Các chất chống oxy hóa phổ biến được dùng trong rất nhiều viên uống chống nắng là Vitamin A, Vitamin E, Vitamin E từ các thành phần tự nhiên như dầu hoa hướng dương, dầu cá, quả lựu, các loại quả mọng …
Viên uống chống nắng của Sunsafe Rx được nhiều người dùng ghi nhận nhờ khả năng chống lão hóa và làm trắng da khá hiệu quả
Một số loại viên uống chống nắng khá nổi tiếng hiện nay sử dụng một loại chất chống oxy hóa chiết xuất từ một loại dương xỉ có tên Polypodium leucotomos (PLE). Khác với các loại chất chống oxy hóa dạng uống khác, PLE tập trung chống oxy hóa cho da, vì vậy việc uống sản phẩm này mỗi ngày có thể giúp tăng cường khả năng chịu đựng của da với tia UV. Theo bác sĩ da liễu, bạn nên uống viên uống chống nắng mỗi sáng, khoảng 1-2 giờ trước khi bạn ra ngoài.
Viên uống chống nắng được thiết kế để bổ sung vào các nhược điểm của kem chống nắng
Viên uống chống nắng được thiết kế để bổ sung vào các nhược điểm của kem chống nắng. Những yếu tố bên ngoài như mồ hôi, hoặc nước biển/ nước hồ bơi có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng, nhưng viên uống chống nắng thì không thể bị loại bỏ một cách nhanh chóng, chúng bổ sung dưỡng chất và chất chống oxy hóa từ bên trong để bảo vệ cho da. Bên cạnh đó, các viên uống chống nắng còn được bổ sung một số chiết xuất như nhân sâm, trà xanh, và vitamin B được xem là giúp tăng năng lượng, giúp bạn tránh uể oải mệt mỏi những ngày nắng nóng.
Những lưu ý về viên uống chống nắng
Tuy nhiên, các chuyên gia đều cảnh báo người tiêu dùng nên hiểu rằng khả năng bảo vệ da từ viên uống chống nắng là rất hạn chế. Mặc dù rất có giá trị trong việc bổ sung khả năng chống nắng, bạn đừng nên hiểu nhầm rằng bạn có thể bỏ qua việc bôi kem chống nắng đầy đủ hoặc thoa lại thường xuyên mỗi 2 giờ mỗi khi phơi nắng liên tục. Tại sao ư?
Đọc đến đây, bạn sẽ bĩu môi vì con số quá khiêm tốn, nhưng bạn tôi ơi, một sự thực giật mình khác là thường chúng ta chỉ dùng kem chống nắng bằng 1/4 lượng được yêu cầu (2mg/cm2 da, tức là chỉ khoảng 0.5mg/cm2), và hãy quên con số lý tưởng trên bao bì kem chống nắng, vì nếu dùng liều lượng như vậy, lượng SPF thực tế theo báo cáo của EWG chỉ là 2-3.2 mà thôi.
Nói vậy để các bạn thấy, viên uống chống nắng không thay thế kem chống nắng, nhưng với những người sử dụng kem chống nắng chưa chuẩn, thì vai trò của sản phẩm này vẫn là đáng kể.
Thứ hai, bên cạnh tác dụng ngăn chặn bỏng nắng cũng như các hậu quả tàn phá khác của gốc tự do do tia UV gây ra có thể được ghi nhận, cần lưu ý khả năng viên uống chống nắng khiến chúng ta chủ quan trong việc chống nắng tuyệt đối, nếu bỏ qua cácphương thức chống nắng truyền thống.
Thứ ba, cần nắm rõ thế nào là đúng và đủ. Không thể phủ nhận rằng bất kỳ thứ gì được sử dụng quá liều đâu có khả năng gây phản tác dụng. Việc sử dụng quá nhiều chất chống oxy hóa có thể khiến cơ thể giảm khả năng tự đào thải các tế bào có hại.
Chưa kể đến việc lạm dụng thuốc có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, ví dụ đau xương khớp, khô môi, dị ứng ở mắt, nước tiểu đục màu, tim đập nhanh, bất thường, dễ nôn nao, nhức đầu, chóng mặt v.v.
Ví dụ, bạn nên tham khảo bảng gợi ý lượng chất nên nạp vào mỗi ngày (Recommended Dietary Allowances được quy đinh bởi IOM – the Institute of Medicine, và % Daily value được quy định bởi FDA, và ULs (Upper Tolerable Intake Levels), hiểu nôm na là hạn mức có thể chịu đựng của từng chất, nếu vượt quá mức này sẽ gây những phản ứng ngược cho cơ thể, dù đôi khi trongmột số trường hợp, việc “quá liều” có thể được chấp nhận trong trị liệu. Đây đơn thuần là một cách đối chiếu với bao bì của sản phẩm.
Ví dụ, nếu theo quy định, trong thành phần trên, một điểm lưu ý là hàm lượng Vitamin A (as Mixed Carotenes) 880 IU (1 IU = 0.6mcg Beta-carotene) sẽ tương đương 29% Daily Value của nam giới, và 38% DV của nữ, nhưng bao bì sản phẩm tính toán thì là 18%, tức là lượng Intake của Vitamin A hàng ngày có thể lên đến 4888 IU, so với mức trần 10,000 IU vì việc uống thêm 1 viên uống chống nắng là hoàn toàn hợp lý (trừ trường hợp bà bầu và trẻ em dưới 4 tuổi), nhưng nếu uống 2 viên/ngày thì nguy cơ thừa vitamin A có thể xảy ra. Bản thân tôi đã từng được chuẩn đoán thừa vitamin A do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm như cà rốt, đu đủ. Về ngắn hạn, nếu kịp thời điều chỉnh thì không có gì đáng lo ngại, nhưng không nên để tình trạng kéo dài. Cái gì quá cũng không tốt, đúng không nào?
Kết luận
Chống nắng dạng uống sẽ không thay thế được kem chống nắng, nhưng việc sử dụng các viên uống chống nắng là một cách hiệu quả để tăng cường khả năng bảo vệ da, đặc biệt đối với các vận động viên, người hay ra nhiều mồ hôi hoặc đặc biệt mẫn cảm với kem chống nắng. Ngòai ra, bên cạnh việc “mổ xẻ” tác dụng thực sự của viên uống chống nắng dưới tác dụng khoa học, chúng ta cũng nên tham khảo trải nghiệm thực tế, vì không ít người, trong đó có tôi và chồng, nhận được rất nhiều lợi ích từ việc uống viên chống nắng, không chỉ da mịn đẹp hơn, trẻ hơn, trắng hơn mà còn có cảm nhận là cơ thể khỏe hơn. Điều này kể ra hoàn toàn hợp lý với hàm lượng chất chống oxy hóa lớn trong các viên uống này. Nói chung, rất đáng để thử nếu bạn có thể chi trả thêm 900,000 VNĐ một tháng cho 1 hũ Sunsafe Rx 30 viên cho sự nghiệp làm đẹp của mình.
Top Những Thương Hiệu Viên Uống Chống Nắng An Toàn Cho Bạn Gái
Chắc hẳn cô gái nào cũng từng cảm thấy khó chịu bởi cảm giác nhờn, dính của các sản phẩm kem chống nắng phải không nào? Do đó, khi viên uống chống nắng xuất hiện trên thị trường đã thu hút được sự chú ý và tò mò của rất nhiều người về công dụng của nó.
Với khả năng chống lại các tia UV từ sâu bên trong cơ thể, viên uống chống nắng đem đến những lợi ích thần kỳ mà ở kem chống nắng khó có thể có được.
1. Murad Pomphenol Sunguard Dietary Supplement
Murad là một hãng mỹ phẩm đến từ Mỹ, được thành lập bởi Giáo sư – Tiến sĩ – Bác sĩ Dr. Howard Murad – “cha đẻ của ngành chăm sóc da từ bên trong” vào năm 1989. Trải qua gần 30 năm tồn tại và phát triển, Murad đã cho ra đời rất nhiều dòng sản phẩm được lòng phái đẹp.
Viên uống chống nắng Murad cũng không ngoại lệ. Đây là sản phẩm được Giáo sư Murad nghiên cứu dựa trên cơ chế làm đẹp làn da từ sâu bên trong cơ thể.
Đây là sản phẩm có chiết xuất từ hạt lựu với lượng chất chống oxy hóa mạnh với công thức 1 = 3 (một viên thuốc bằng ba quả lựu). Các dưỡng chất có trong quả lựu giúp tăng cường sức đề kháng cho da, chống lại các tia UV gây hại từ ánh nắng mặt trời.
Theo như nghiên cứu thì một viên thuốc sẽ làm tăng khả năng chống nắng lên 28%, từ đó ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa sớm. Không chỉ vậy, viên uống chống nắng Murad còn giúp bạn gái ngăn ngừa tình trạng nám, sạm để có một làn da trắng sáng không tì vết.
Bên cạnh đó, trong viên uống chống nắng còn chứa 5% Ellagic Acid, một hoạt chất Polyphenol cung cấp chất chống Oxy hóa mạnh mẽ và quyền năng giúp bảo vệ da.
Trên thị trường hiện nay, viên uống chống nắng Murad được bán với giá khoảng 1.200.000 đồng một hộp gồm 60 viên.
2. Viên uống chống nắng Sunsafe Rx
Lại là một sản phẩm đột phá nữa đến từ nước Mỹ xa xôi, viên uống chống nắng Sunsafe Rx cũng là một loại thực phẩm chức năng được các chị em tin dùng bởi khả năng chống nắng nhiều giờ liền.
Trong sản phẩm có chứa Anti-oxidine được tổng hợp từ động vật và thực vật được nghiên cứu có khả năng giúp chống lại các tác hại của cả tia UVA và UVB. Bằng cơ chế chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể dập tắt các gốc tự do được tạo ra bởi tia bức xạ tím Anti-oxidine đã hoàn thành tốt nhiệm vụ chống nắng của mình mà vẫn đảm bảo việc hấp thụ vitamin D để nuôi dưỡng làn da.
Ngoài ra, trong thành phần của viên uống chống nắng Sunsafe Rx còn có sự góp mặt của tinh chất trà xanh, epigallocatechin gallate (EGCG) – một trong những chất chống lão hóa tốt nhất hiện nay giúp phái đẹp giữ gìn nét thanh xuân. Đồng thời, trong một viên uống chống nắng còn có các vitamin E, C và omega3… để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn.
Hiện nay, viên uống chống nắng Sunsafe Rx đem đến cho khách hàng 2 sự lựa chọn là hộp 30 viên được bán với giá 900.000 đồng và hộp 60 viên với giá 1.600.000 đồng.
3. Viên uống chống nắng Heliocare Oral
Là một thương hiệu cao cấp đến từ Tây Ban Nha, cho đến nay, viên chống nắng Heliocare Oral đã có hơn 20 năm nghiên cứu, hoàn thiện và phát triển. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên, chủ yếu là cây dương xỉ Trung Mỹ nên rất an toàn cho làn da, không gây tác dụng phụ.
Thành phần chính yếu trong viên uống chống nắng Heliocare Oral à Fernblock – dưỡng chất chống oxy hóa mạnh làm giảm các gốc tự do lên đến 50% giúp bảo vệ toàn bộ bề mặt da, tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa tới 55%.
Hiện nay, viên uống chống nắng Heliocare Oral được bán ra thị trường với giá khoảng 1.200.000 đồng một hộp gồm 60 viên.
Bạn đang xem bài viết Những Cách Chống Say Nắng “Bất Bại” Không Phải Ai Cũng Biết trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!