Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Bỏ Thuốc Lá Không Bị Tăng Huyết Áp mới nhất trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tăng huyết áp và nhiều loại bệnh hô hấp, tim mạch. Khác với thói quen sống có thể thay đổi dễ dàng, hút thuốc lá khiến người dùng nghiện chất nicotine và do đó, quá trình cai nghiện cũng cam go hơn nhiều. Để thành công, bạn sẽ cần đến một kế hoạch chi tiết, quyết tâm của chính bản thân và sự khuyến khích, hỗ trợ của mọi người xung quanh.
Trao đổi với bác sĩ
Xác định và loại trừ lý do hút thuốc
– loại bỏ thuốc lá, gạt tàn, bật lửa ra khỏi cuộc sống
– thường xuyên lui đến những nơi cấm hút thuốc
– thay đổi lối sống để tránh những việc thúc đẩy bạn hút thuốc
– ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ vì tâm trạng mệt mỏi dễ khiến bạn tìm đến thuốc lá
Giữ bản thân bận rộn
Nhịp sống bận rộn, chuyển động không ngừng giúp bạn giữ tâm trí khỏi sự thôi thúc của thuốc lá và nicotine. Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu trong giai đoạn đầu của tiến trình cai nghiện thuốc lá, khi bạn vẫn đang phải đấu tranh tư tưởng với bản thân mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý đừng ép mình bận rộn, căng thẳng quá mức, sẽ tác động xấu đến bệnh tăng huyết áp. Mỗi khi cảm thấy nhu cầu hút thuốc, bạn hãy thử một trong những cách sau:
– đi tản bộ hay xem phim với gia đình, bạn bè
– nhai kẹo cao su
– đi ăn tại nhà hàng ưa thích hay quán ăn cấm hút thuốc
– tập trung vào các công việc mang tính sáng tạo, giải trí
Sau khi tiến hành tất cả những bước trên, điều cuối cùng bạn cần để cai thuốc lá thành công chính là sự quyết tâm. Hãy luôn tập trung vào hiện tại, nỗ lực mà bạn bỏ ra và thành quả mà nó hứa hẹn sẽ đem tới. Suy nghĩ tích cực vừa giúp bạn giữ động lực vừa tạo tâm lý thoải mái, khiến bạn không còn cần đến cảm giác vô thực mà nicotine và thuốc lá mang lại.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ phía gia đình, bạn bè và cộng đồng. Họ có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn và động viên bạn tiếp tục cố gắng. Thực tế cho thấy, sự đồng cảm đóng vai trò cực kỳ quan trọng và hiện có rất nhiều diễn đàn, chương trình hỗ trợ, đồng hành cùng người cai thuốc lá.
Bỏ Thuốc Lá Có Tăng Huyết Áp Không?
Nicotine trong thuốc lá là hoạt tính gây hưng phấn thần kinh, nó kiểm soát các chức năng của não bộ và cơ. Sau khi bỏ thuốc lá, nội tiết trong cơ thể có sự thay đổi, tốc độ chuyển hóa của cơ thể giảm dẫn đến hiện tượng mất cân bằng giữa năng lượng đầu vào và năng lượng tiêu hao.
Sự mất cân bằng giữa năng lượng hập thụ với năng lượng tiêu hao khiến cơ thể người bỏ thuốc lá có nguy cơ tăng huyết áp, béo phì đột ngột. Thêm nữa sau khi bỏ thuốc lá cơ thể vẫn chưa quen sự vắng mặt của chất nicotine. Khiến người cai vẫn có cảm giác thèm hút thuốc và lúc này tâm trí phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều, cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao. Hiện tượng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá sẽ dần ổn định sau 9 tháng đến 1 năm kể từ ngày bỏ thuốc đối với người khỏe mạnh.
Bản chất hiện tượng tăng huyết áp sau khi bỏ thuốc lá là do rất nhiều nguyên nhân. Bởi vậy nếu như sau khi bỏ thuốc nếu sức khỏe không ổn, khó thở huyết áp tăng, thì có thể là do tổn thương nội tạng trong quá trình hút thuốc trước đó hoặc cơ thể bạn đang mắc bệnh nào đó chứ không hoàn toàn do bỏ thuốc lá tăng huyết áp.
Vậy với những phân tích trên chắc chắn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bỏ thuốc lá có tăng huyết áp không? Bạn yên tâm, tăng huyết áp chỉ là một trong số những tác dụng phụ sau khi cai thuốc lá và nó chỉ mang tính tạm thời, sau một thời gian ngắn hiện tượng này sẽ giảm dần. Trường hợp sau 1 năm từ ngày cai thuốc lá mà huyết áp vẫn tăng cao thì bạn cần đi khám để tìm xem có mắc bệnh nào không. Từ đó có biện pháp nhằm khống chế tình trạng tăng huyết áp trong mức cho phép, nhằm giảm tối đa những tổn thương cho cơ thể.
2. Một số cách khắc phục tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá
Để khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá chúng ta hãy áp dụng các biện pháp sau:
Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh
Luyện tập thể dục thể thao rèn luyện hệ tuần hoàn…là những biện pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau bỏ thuốc lá.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, hạn chế ăn đồ dầu mỡ. Tránh để tăng cân quá mức trong thời gian ngắn.
Tránh căng thẳng thần kinh
Giải tỏa stress bằng cách thường xuyên gặp gỡ tiếp xúc với bạn bè, đi siêu thị, công viên…
Tăng huyết áp rất nguy hiểm có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, trong thời gian cai thuốc lá cần theo dõi chặt chẽ tình trạng huyết áp, để có biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu huyết áp tăng bất thường hãy đến trung tâm y tế để được theo dõi điều trị chăm sóc từ những người có chuyên môn y khoa.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, phù hợp
Hiện nay, trên thị trường có một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, không gây tác dụng phụ sau khi cai thuốc được đông đảo mọi người sử dụng đó là nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị.
Đây là sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá đang được đánh giá hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Chỉ một liều duy nhất sau 3-5 ngày tùy vào cơ địa và mức độ nghiện thuốc lá của mỗi người đã mất cảm giác thèm thuốc, chán ghét khói thuốc dần dần bỏ được thuốc lá hoàn toàn.
Bỏ Thuốc Lá Có Tăng Cân, Béo Phì, Tăng Huyết Áp Không?
Trả lời: Cai thuốc lá là một quyết định đúng đắn, bởi tác hại của thuốc lá rất rõ ràng mà bạn có thể tìm kiếm thông tin từ bất kỳ nguồn nào. Thông tin cho rằng, bỏ thuốc lá sẽ làm béo phì, tăng huyết áp là hoàn toàn sai. Ngược lại, hút thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp, chất nicotin trong khói thuốc lá có hoạt tính giống giao cảm nên khi hút thuốc thì nhịp tim và huyết áp tăng. Hút thuốc lâu ngày làm tụ mỡ bụng tăng vòng eo, tăng triglyceride máu, giảm cholesterol có lợi. Những ảnh hưởng xấu này tăng theo số điếu hút, số năm hút và không khác nhau giữa hút thuốc lá có khói hay không khói. Người hút thuốc lá nhiều năm cơ thể luôn tiềm ẩn những rối loạn chuyển hóa đường, mỡ và trên tim mạch. Theo Tổ chức Y tế thế giới, cai thuốc lá sau một năm: nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm đi 50%, sau 5 năm: nguy cơ tai biến mạch máu não giảm 100% (như người không hút thuốc). Việc lên cân do cai thuốc lá thường do hai cơ chế: Thiếu nicotin sẽ làm thay đổi chuyển hóa trong cơ thể và làm tăng cân, thứ 2 là do sự thay đổi hành vi ăn uống: Người cai thuốc lá có nhu cầu phải có gì đó trong miệng, nhu cầu ăn vặt, ăn ngọt…
Những việc làm sau đây sẽ giúp bạn tránh được tăng cân do cai thuốc lá: Tránh bỏ bữa ăn; Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày; Tránh ăn vặt ngoài ba bữa ăn chính; Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cùng đó, hạn chế ăn chất béo, chất ngọt, nên ăn nhiều trái cây, rau. Nếu đang được điều trị thuốc cai thuốc lá như nicotin thay thế, pupropion, varenicline, hãy tuân thủ điều trị. Sau khi đã thực hiện như trên mà vẫn tăng cân, hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng.
Ths. Bs. Nguyễn Thị Minh Thu
Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay
Việc cai thuốc lá đều không phải quá dễ dàng với một số người. Bạn cần có ý chí và quyết tâm thật cao mới có thể chiến thắng được cơn nghiện thuốc lá. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá nhưng hiệu quả chỉ đạt được 20-40%.
Hút Thuốc Lá Nhiều Có Bị Tăng Huyết Áp Không? Đọc Ngay Để Biết!
14:36 – 19/12/2019
Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính, xảy ra khi áp lực máu trong động mạch tăng cao. Đối với người lớn, huyết áp thường ở mức dưới 120/80 mmHg. Trong đó, 120 là chỉ số trên (huyết áp tâm thu), còn 80 gọi là chỉ số dưới (huyết áp tâm trương). Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên được xem là tăng huyết áp. Bệnh lý này có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, nghiêm trọng nhất là gây đột quỵ, dẫn tới tử vong. Cụ thể:
– Ảnh hưởng đến tim mạch: Huyết áp tăng cao làm cho lớp trong cùng của thành động mạch bị rạn nứt, khiến bạch cầu và mỡ máu lọt xuống thành mạch. Lâu dần, thành mạch sẽ dày lên, hẹp đi, giảm đàn hồi, rất dễ bị tắc khi gặp cục máu đông. Khi đó, dòng máu mang oxy đến nuôi tim sẽ không đều, gây rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, suy tim, bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, có thể gây đột tử rất nhanh. Tăng huyết áp còn có thể khiến động mạch chủ bị phình to, bóc tách và vỡ, nguy hiểm nhất là dẫn đến tử vong. Ngoài ra, bệnh còn dễ gây ra biến chứng hẹp động mạch đùi, động mạch chân, động mạch chậu. Khi động mạch chi dưới bị hẹp nhiều, bệnh nhân đi một đoạn đường thì đau chân, phải đứng lại nghỉ.
– Bệnh nhân nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp thường có một vùng cơ tim bị chết, không thể co bóp được, dẫn đến suy tim. Tăng huyết áp lâu ngày làm cơ tim phì đại, nếu không được điều trị cũng sẽ dẫn đến suy tim.
– Ảnh hưởng đến thận: Huyết áp tăng cao dễ làm hỏng màng lọc cầu thận, khiến bệnh nhân tiểu ra protein, lâu ngày gây suy thận. Bên cạnh đó, tăng huyết áp còn làm hẹp động mạch thận, khiến thận tiết ra nhiều renin, dẫn đến huyết áp tăng cao hơn.
– Ảnh hưởng đến mắt: Huyết áp tăng cao làm hư hại mạch máu võng mạc, gây xuất huyết, mờ mắt, phù đĩa thị giác, giảm thị lực, thậm chí dẫn đến mù lòa.
– Ảnh hưởng đến não bộ: Những người bị tăng huyết áp nhẹ thường đau đầu, hoa mắt, nôn ói,… do thiếu máu não. Nguy hiểm hơn, trường hợp tăng huyết áp kịch phát có thể gây ra: Xuất huyết não, nhũn não, tai biến mạch máu não, đứt mạch máu não dẫn đến liệt nửa người, liệt hoàn toàn,… thậm chí tử vong.
Hút thuốc lá nhiều có bị tăng huyết áp không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Ngoài các bệnh lý hô hấp, hút thuốc lá còn là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh động mạch vành, tăng huyết áp,… Các bệnh lý này lại tương tác lẫn nhau làm cho tình trạng sức khỏe càng thêm trầm trọng. Hút thuốc lá càng nhiều thì tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp càng tăng bởi:
– Khi hút thuốc lá, khí CO sẽ lấy oxy ở trong hồng cầu, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh. Lúc này, máu được bơm đi rất nhanh và nhiều nên huyết áp tăng. Khí CO còn gây tổn thương lòng mạch, tạo điều kiện cho mảng xơ vữa hình thành. Hút thuốc lá làm giảm nồng độ cholesterol tốt, tăng nồng độ cholesterol xấu và mỡ máu, dẫn tới động mạch bị xơ vữa – đây là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp.
– Một số nghiên cứu chỉ ra rằng: Khói thuốc lá kích thích gan sản xuất ra enzyme làm hạn chế hoặc mất tác dụng của thuốc điều trị cao huyết áp.
– Nicotine trong thuốc lá có khả năng làm hỏng lớp màng lót ở thành động mạch, khiến các động mạch này bị thu hẹp lại, gây cản trở lưu thông máu,… Vì thế, áp lực của máu trên thành động mạch tăng lên, gây ra cao huyết áp.
– Hút thuốc lá trong thời gian kéo dài cũng gây tổn hại cho mạch máu một cách âm thầm. Do đó, hút thuốc lá không những gây cao huyết áp mà còn góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như: Tim mạch, hô hấp,…
6 mẹo cực dễ để bỏ thuốc lá, phòng ngừa tăng huyết áp
Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, bạn cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy áp dụng ngay 6 mẹo cực dễ sau:
– Vứt bỏ hết gạt tàn, bật lửa và tất cả thuốc lá. Bạn cần chuẩn bị sẵn tâm lý rằng, khi dừng hút thuốc, cơ thể sẽ có cảm giác: Buồn nôn, đau đầu, lo lắng, khó chịu,… Đó là do thiếu nicotine. Các triệu chứng này có xu hướng “tệ hại” nhất sau 12 – 24 giờ, sau đó giảm dần trong 2 – 4 tuần.
– Nhai kẹo cao su không đường, đánh răng: Nhai kẹo cao su và đánh răng có thể tạm thời ngăn cản cơn thèm thuốc lá của bạn. Ngoài ra, chải răng đều đặn cũng giúp loại bỏ mảng vàng do khói thuốc lá.
– Ăn uống khoa học, lành mạnh: Khi bỏ thuốc, cảm giác thèm ăn thường gia tăng. Bạn nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đường, đồ uống có ga,… Thay vào đó là nước lọc, cà rốt, cần tây, cam, quýt, quế, sữa,… bởi chúng giúp đào thải nicotine khỏi cơ thể dễ dàng hơn và khử mùi thuốc trên lưỡi.
– Nếu bạn cảm thấy thèm thuốc, hãy rắc chút xíu muối lên lưỡi để thấy hiệu quả ngay tức khắc!
– Chơi với người không hút thuốc: Thường xuyên qua lại với bạn bè hút thuốc sẽ khiến cơn thèm thuốc trỗi dậy. Hãy kết thân với những người không hút thuốc, đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc thành công.
Định Áp Vương giúp ngăn chặn tăng huyết áp hiệu quả
Ngoài việc bỏ thuốc và hướng tới một lối sống lành mạnh, bạn nên kết hợp sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để phòng tránh tình trạng tăng huyết áp một cách an toàn và hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều người đã đặt niềm tin vào sản phẩm Định Áp Vương với thành phần chính chiết xuất từ cần tây.
Định Áp Vương không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn giúp ổn định, điều hòa huyết áp theo cơ chế 2 chiều, thông qua việc chuyển lipid và đường trong máu vào mô tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động, cải thiện được tình trạng mệt mỏi khi dùng thuốc tây cho người bệnh, về lâu dài còn làm thông thoáng lòng mạch, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch khác. Sản phẩm cũng giúp đưa huyết áp về mức bình thường một cách từ từ, không gây giảm đột ngột.
Có được những tác dụng tuyệt vời trên là nhờ các thành phần từ thảo dược quý trong sản phẩm, cụ thể là:
– Cần tây : Từ thế kỷ 16, tại châu Âu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rau cần tây có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ chất độc hại như: Acid uric dư thừa và urê. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học hiện đại gần đây cũng khẳng định, chất apigenin trong cần tây có thể giúp giãn mạch máu tốt hơn nên ngăn ngừa không cho huyết áp tăng cao. Nhiều tài liệu còn cho biết, trong 100g cần tây có chứa 6.3% protein, 0.6% lipid, 2.1% chất khoáng tố vi lượng. Chính vì vậy, cần tây luôn đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp ổn định huyết áp.
– Cao tỏi: Tỏi chứa 1 hợp chất từ lưu huỳnh là allicin có tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh về hệ thống tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp. Không những thế, tỏi cũng tăng cường cung ứng oxit nitric, có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Do thành phần của tỏi chứa chất chống oxy hóa (vitamin C và selen) nên có tác dụng làm sạch máu, giảm cholesterol “xấu”, hạn chế tối đa nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó giảm sức cản động mạch ngoại vi, giúp huyết áp luôn được ổn định.
– Cao lá dâu tằm: Y học cổ truyền cũng dùng dâu tằm trong nhiều bài thuốc hoặc món ăn chữa tăng huyết áp. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, dịch chiết vỏ rễ cây dâu tằm giúp hạ huyết áp, giãn mạch,… trên động vật thí nghiệm.
– Cao hoàng bá: Berberin – hoạt chất chứa trong cao hoàng bá có tác dụng hạ cholesterol máu nên phòng ngừa xơ vữa động mạch, làm thông thoáng lòng mạch, giúp hạ áp.
– Nattokinase: Có khả năng làm giảm sự kết dính của các tế bào máu, do đó giảm độ nhầy của máu và nồng độ fibrinogen nên giúp hạ huyết áp. Nattokinase còn là enzyme thuộc nhóm serine protease chứa 275 loại axit amino, có tác động trực tiếp làm tan các sợi tơ huyết, phá vỡ cục máu đông trong cơ thể.
Định Áp Vương có nguồn gốc từ thảo dược nên rất an toàn. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng trong khoảng thời gian dài để phòng ngừa tăng huyết áp từ các yếu tố nguy cơ một cách hiệu quả.
Chia sẻ của bạn Chu Minh Thú y
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA
GIẢI THƯỞNG UY TÍN CỦA ĐỊNH ÁP VƯƠNG
Định Áp Vương vinh dự nhận giải thưởng và cúp danh giá do người tiêu dùng bình chọn “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng tăng huyết áp do hút thuốc lá và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Bạn đang xem bài viết Cách Bỏ Thuốc Lá Không Bị Tăng Huyết Áp trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!