Cập nhật thông tin chi tiết về Bỏ Hút Thuốc Lá Có Làm Tăng Huyết Áp Không? Tại Sao? mới nhất trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Một trong số những triệu chứng sau cai thuốc khiến nhiều người lo lắng là bị tăng huyết áp. Vậy tại sao lại như thế? Và điều này có nguy hiểm không?
Bệnh tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp. Nguyên nhân do sự tăng cao của áp lực máu trong các động mạch cùng nhịp tim tăng.
1. Tại sao bỏ thuốc lá huyết áp lại tăng?
Có một điều bạn không biết rằng, nguyên nhân gây ra tăng huyết áp khi bỏ thuốc lá chính là do bạn đã hút thuốc lá.
Hút thuốc lá cũng là 1 nguyên nhân gây ra tăng huyết áp và gây tổn hại đến thành động mạch. Vì vậy khi mới bắt đầu bỏ thuốc thì động mạch chưa phục hồi ngay được, nên triệu chứng bệnh cao huyết áp vẫn còn.
Mặt khác, do nicotine có tính sinh hoá giống như chất dẫn truyền thần kinh được gọi là achetylcholin. Nicotine có thể kiểm soát được các chức năng não và cơ. Người bỏ thuốc lá dễ rơi vào trạng thái tăng huyết áp đột ngột do khả năng điều chỉnh huyết áp của não đã bị tổn thương.
Sau khi bỏ thuốc lá, cơ thể đã bắt đầu có những chuyển biến thay đổi tích cực .Lúc này, tốc độ chuyển hoá của cơ thể có xu thế giảm.
Do đó, giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao có sự mất cân bằng. Từ đây dẫn tới các triệu chứng như: Huyết áp cao, béo phì ở một số người cai thuốc lá.
Khi bỏ thuốc lá, cân nặng cơ thể tăng từ 3 – 6kg. Tăng tình trạng huyết áp lên 20% so với trước khi bỏ thuốc. Sau từ 9 tháng đến 1 năm, các triệu chứng huyết áp cao và câng nặng có xu thế dần ổn định lại trạng thái bình thường như người không hút thuốc lá.
2. Nhiều trường hợp bỏ thuốc lá hạ huyết áp?
Bỏ thuốc lá tăng huyết áp chứ không làm hạ huyết áp. Những tác hại của việc hút thuốc lá với huyết áp là rất rõ ràng và dễ nhận biết.
Tuy nhiên, có những trường hợp cai thuốc lá, do những ngày đầu bị thiếu hụt nicotine sẽ gây cảm giác thèm hút lại thuốc cho người cai. Từ đó, nhiều người cai tiếp tục hút thuốc lá trở lại. Khi hút thuốc trở lại, nhiều người lại lầm tưởng thuốc lá có tác dụng làm giảm huyết áp.
Một số trường hợp có các triệu chứng của sức khỏe không ổn định, khó thở, tăng huyết áp thì cần đến bệnh viện để kiểm tra tổng thể, xác định chính xác nguyên nhân do đâu.
3. Làm thế nào để hạn chế tình trạng này?
Tuy bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phổi,… Nhưng trong 3 tháng đầu cai thuốc, triệu chứng cao huyết áp sẽ làm giảm bớt quyết tâm của người cai bỏ thuốc lá.
Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ thuyên giảm dần sau 9 tháng đến 1 năm.
Để cai bỏ thuốc lá thành công và đối phó với huyết áp cao thì bạn cần làm những việc sau:
Rèn luyện thể dục thể thao để làm tăng chức năng tuần hoàn máu.
Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, hạn chế tối đa ăn các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng.
Khuyến khích nên ăn nhiều rau xanh, nước ép trái cây…
Tránh tăng cân nhanh sau khi bỏ thuốc lá chỉ trong một thời gian ngắn sẽ càng gây bất lợi cho huyết áp của bạn.
Bỏ Thuốc Lá Có Tăng Huyết Áp Không?
Nicotine trong thuốc lá là hoạt tính gây hưng phấn thần kinh, nó kiểm soát các chức năng của não bộ và cơ. Sau khi bỏ thuốc lá, nội tiết trong cơ thể có sự thay đổi, tốc độ chuyển hóa của cơ thể giảm dẫn đến hiện tượng mất cân bằng giữa năng lượng đầu vào và năng lượng tiêu hao.
Sự mất cân bằng giữa năng lượng hập thụ với năng lượng tiêu hao khiến cơ thể người bỏ thuốc lá có nguy cơ tăng huyết áp, béo phì đột ngột. Thêm nữa sau khi bỏ thuốc lá cơ thể vẫn chưa quen sự vắng mặt của chất nicotine. Khiến người cai vẫn có cảm giác thèm hút thuốc và lúc này tâm trí phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều, cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao. Hiện tượng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá sẽ dần ổn định sau 9 tháng đến 1 năm kể từ ngày bỏ thuốc đối với người khỏe mạnh.
Bản chất hiện tượng tăng huyết áp sau khi bỏ thuốc lá là do rất nhiều nguyên nhân. Bởi vậy nếu như sau khi bỏ thuốc nếu sức khỏe không ổn, khó thở huyết áp tăng, thì có thể là do tổn thương nội tạng trong quá trình hút thuốc trước đó hoặc cơ thể bạn đang mắc bệnh nào đó chứ không hoàn toàn do bỏ thuốc lá tăng huyết áp.
Vậy với những phân tích trên chắc chắn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bỏ thuốc lá có tăng huyết áp không? Bạn yên tâm, tăng huyết áp chỉ là một trong số những tác dụng phụ sau khi cai thuốc lá và nó chỉ mang tính tạm thời, sau một thời gian ngắn hiện tượng này sẽ giảm dần. Trường hợp sau 1 năm từ ngày cai thuốc lá mà huyết áp vẫn tăng cao thì bạn cần đi khám để tìm xem có mắc bệnh nào không. Từ đó có biện pháp nhằm khống chế tình trạng tăng huyết áp trong mức cho phép, nhằm giảm tối đa những tổn thương cho cơ thể.
2. Một số cách khắc phục tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá
Để khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau khi cai thuốc lá chúng ta hãy áp dụng các biện pháp sau:
Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh
Luyện tập thể dục thể thao rèn luyện hệ tuần hoàn…là những biện pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng tăng huyết áp sau bỏ thuốc lá.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, hạn chế ăn đồ dầu mỡ. Tránh để tăng cân quá mức trong thời gian ngắn.
Tránh căng thẳng thần kinh
Giải tỏa stress bằng cách thường xuyên gặp gỡ tiếp xúc với bạn bè, đi siêu thị, công viên…
Tăng huyết áp rất nguy hiểm có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, trong thời gian cai thuốc lá cần theo dõi chặt chẽ tình trạng huyết áp, để có biện pháp khắc phục kịp thời. Nếu huyết áp tăng bất thường hãy đến trung tâm y tế để được theo dõi điều trị chăm sóc từ những người có chuyên môn y khoa.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, phù hợp
Hiện nay, trên thị trường có một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn, không gây tác dụng phụ sau khi cai thuốc được đông đảo mọi người sử dụng đó là nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị.
Đây là sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá đang được đánh giá hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Chỉ một liều duy nhất sau 3-5 ngày tùy vào cơ địa và mức độ nghiện thuốc lá của mỗi người đã mất cảm giác thèm thuốc, chán ghét khói thuốc dần dần bỏ được thuốc lá hoàn toàn.
Bỏ Thuốc Lá Có Tăng Cân, Béo Phì, Tăng Huyết Áp Không?
Trả lời: Cai thuốc lá là một quyết định đúng đắn, bởi tác hại của thuốc lá rất rõ ràng mà bạn có thể tìm kiếm thông tin từ bất kỳ nguồn nào. Thông tin cho rằng, bỏ thuốc lá sẽ làm béo phì, tăng huyết áp là hoàn toàn sai. Ngược lại, hút thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp, chất nicotin trong khói thuốc lá có hoạt tính giống giao cảm nên khi hút thuốc thì nhịp tim và huyết áp tăng. Hút thuốc lâu ngày làm tụ mỡ bụng tăng vòng eo, tăng triglyceride máu, giảm cholesterol có lợi. Những ảnh hưởng xấu này tăng theo số điếu hút, số năm hút và không khác nhau giữa hút thuốc lá có khói hay không khói. Người hút thuốc lá nhiều năm cơ thể luôn tiềm ẩn những rối loạn chuyển hóa đường, mỡ và trên tim mạch. Theo Tổ chức Y tế thế giới, cai thuốc lá sau một năm: nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm đi 50%, sau 5 năm: nguy cơ tai biến mạch máu não giảm 100% (như người không hút thuốc). Việc lên cân do cai thuốc lá thường do hai cơ chế: Thiếu nicotin sẽ làm thay đổi chuyển hóa trong cơ thể và làm tăng cân, thứ 2 là do sự thay đổi hành vi ăn uống: Người cai thuốc lá có nhu cầu phải có gì đó trong miệng, nhu cầu ăn vặt, ăn ngọt…
Những việc làm sau đây sẽ giúp bạn tránh được tăng cân do cai thuốc lá: Tránh bỏ bữa ăn; Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày; Tránh ăn vặt ngoài ba bữa ăn chính; Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cùng đó, hạn chế ăn chất béo, chất ngọt, nên ăn nhiều trái cây, rau. Nếu đang được điều trị thuốc cai thuốc lá như nicotin thay thế, pupropion, varenicline, hãy tuân thủ điều trị. Sau khi đã thực hiện như trên mà vẫn tăng cân, hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng.
Ths. Bs. Nguyễn Thị Minh Thu
Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay
Việc cai thuốc lá đều không phải quá dễ dàng với một số người. Bạn cần có ý chí và quyết tâm thật cao mới có thể chiến thắng được cơn nghiện thuốc lá. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá nhưng hiệu quả chỉ đạt được 20-40%.
Tại Sao Huyết Áp Lại Tăng Sau Khi Bạn Bỏ Hút Thuốc Lá?
Hút thuốc lá làm tăng huyết áp là điều chắc chắn rồi. Vậy thì bỏ thuốc lá có làm tăng huyết áp nữa không? Nhà thuốc Thanh Nghị sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết sau đây.
Câu trả lời cho các bạn là: Có và cũng là điều mà người cai thuốc sẽ phải đối mặt (mức độ phụ thuộc vào cơ địa từng người), nó gây choáng váng, nhức đầu, mất ngủ, chóng mặt, khó thở…Đây chính là nguyên nhân khiến cho việc từ bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn.
Nếu bạn chưa biết lý do vì sao hút thuốc lá lại làm tăng huyết áp thì bạn có thể tham khảo chia sẻ của Nhà thuốc Thanh Nghị trong bài viết: Tại sao hút thuốc lá làm tăng huyết áp?
1. Lý do vì sao huyết áp tăng khi bỏ thuốc lá
Triệu chứng tăng huyết áp xảy ra hay không và ở mức nào phụ thuộc vào cơ địa và thời gian hút thuốc lá trước đó của từng người.
Theo kết quả khảo sát, thường trong ba tháng đầu sau khi cai thuốc lá bạn sẽ bị tăng cân và tăng huyết áp. Cân nặng có thể tăng từ 3 tới 6 kg và huyết áp sẽ tăng khoảng 20% so với thời điểm trước khi cai thuốc.
Chính vì là triệu chứng nên chỉ xảy ra mang tính tức thời, nên khi bạn hoàn toàn cai thuốc lá (từ 9 tháng – 1 năm), kết hợp với chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì huyết áp của bạn sẽ trở về mức bình thường.
Cơ chế tác động
Bỏ thuốc lá là việc bạn ngừng đưa Nicotine (nguyên nhân chính gây nghiện thuốc lá) và các chất độc hại khác vào cơ thể, bỏ đi thói quen, sự lệ thuốc của cơ thể vào thuốc lá.
Điều này khiến cơ thể của bạn bắt đầu có những thay đổi về nội tiết, tốc độ chuyển hóa của cơ thể giảm dẫn đến mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao.
Chính sự mất cân bằng năng lượng này dẫn tới hiện tượng tăng huyết áp, ngoài ra còn 1 số triệu chứng khác như béo phì, tăng cân mất kiểm soát, mất ngủ, khó chịu…
Nicotine có hoạt tính giống giao cảm gây hưng phấn hệ thần kinh. Vì nicotin có tính sinh hóa tương tự chất dẫn truyền thần kinh được gọi là achetylcholine, có thể kiểm soát các chức năng não và cơ thông qua việc chiếm các thụ thể achetylcholin trong não và cơ.
Khi khả năng điều chỉnh huyết áp của não bị tổn thương thì người cai thuốc sẽ rơi vào tình trạng tăng huyết áp đột ngột sau khi bỏ thuốc.
Lưu ý:
Cai thuốc lá khiến tăng huyết áp cũng không có nghĩa là muốn giảm huyết áp thì hút lại thuốc. Đây là quan niệm hết sức sai lầm của nhiều người.
Triệu chứng khó thở, tăng huyết áp,.. xảy ra là do bị tổn thương nội tạng trong quá trình hút thuốc lá trước đó, hoặc do một căn bệnh nào đó theo tuổi tác.
Như đã phân tích ở trên, khi bạn hút thuốc lá làm tăng huyết áp và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe như: sinh lý, ung thư – khó phát hiện để điều trị nhất.
Ngược lại triệu chứng phụ sau khi cai thuốc lá như: tăng huyết áp, mất ngủ, khó chịu…. cũng có nhưng không kéo dài. Lúc này bạn cần xác định bạn cần loại bỏ triệu chứng trước mắt hay muốn có cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Đó là động lực giúp bạn bỏ thuốc dễ dàng hơn.
2. Làm thế nào để cai thuốc lá mà huyết áp vẫn ổn định?
Trong quá trình cai thuốc, để huyết áp ổn định hơn thì các bạn có thể tham khảo các cách sau:
Ăn uống khoa học, lành mạnh và hợp lý: uống nhiều nước, đặc biệt các loại nước trái cây nhiều vitamin C hoặc trà mã đề. Tăng cường ăn rau xanh, chất xơ, hạn chế đường, các chất béo giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình cai thuốc.
Kết hợp các hình thức vận động hợp lý phù hợp với sở thích và sức khỏe của cơ thể: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội…
Với những người cai thuốc tuổi cao, có tiền sử cao huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để kết hợp uống thuốc hạ huyết áp trong quá trình cai.
Thường xuyên kiểm tra huyết áp để có biện pháp hỗ trợ khi cần thiết
3. Một số thông tin thêm dành cho bạn
Chỉ số huyết áp của bạn bao gồm 2 chỉ số: Huyết áp tâm thu (giá trị cao hơn) và Huyết áp tâm trương (giá trị thấp hơn). Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, tăng huyết áp có thể được phân loại như sau:
Tiền tăng huyết áp: 120/80 mmHg.
Tăng huyết áp độ 1: 140/90 mmHg.
Tăng huyết áp độ 2: 160/100 mmHg.
Cao huyết áp cấp cứu (một tình trạng đe dọa đến tính mạng): 180/110 mmHg hoặc cao hơn.
Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, đối với huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là bình thường. Bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp nếu huyết áp của bạn là luôn trên 140/90 mmHg.
Triệu chứng tăng huyết áp sau bỏ thuộc phụ thuộc vào: tuổi tác, giới tính, mức độ nghiện thuốc lá, tình trạng huyết áp, tiền sử bệnh cao huyết áp trong gia đình để ước tính nguy cơ tăng huyết áp khi cai thuốc.
Bạn đang xem bài viết Bỏ Hút Thuốc Lá Có Làm Tăng Huyết Áp Không? Tại Sao? trên website Visuantoancuaban.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!